Quem pensa que os exercícios de Musculação proporcionam apenas benefícios estéticos, está enganado. Já faz um tempo que eles figuram nas recomendações dos médicos como uma atitude saudável e que pode prevenir diversas doenças.
Praticar Musculação favorece o desenvolvimento dos músculos e há um ganho de massa magra, que ajuda a acelerar o metabolismo. Sendo assim há uma maior queima de calorias mesmo quando o organismo está em repouso. Além disso, os exercícios facilitam a perda de gordura corporal.
Já nos primeiros meses de treino é possível observar um aumento na resistência muscular e é possível trabalhar os músculos para obter uma correção ou melhora postural.
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Um outro grande benefício da prática da musculação se refere à proteção dos ossos e articulações, prevenindo a osteoporose, pois a prática contribui para a manutenção da densidade óssea.
Antes de procurar uma academia, agende uma consulta com um médico para verificar quais os exercícios são recomendados, de acordo com a sua idade e, se possui problemas do coração, diabetes ou hipertensão. É importante que após todos os exames e liberação do médico, haja um profissional especializado na academia, que possa ajudá-lo na prática e intensidade dos exercícios!
(TEXTO RETIRADO DO SITE CONSULTA CLICK )
E tem mais: a dieta, é muito importante para se obter melhores resultados na definição muscular. Você pode se matar de tanto treinar e não conseguir resultados aparentes. Somente com uma dieta própria para o aumento de massa magra conseguimos a definição desejada.
Para isso consulte um bom nutricionista. Aqui em Franca eu indico a Dra. Deise Borges.
Se você mora em Franca ou região poderá marcar uma consulta com a Dra. Deise Borges ligando (16 ) 3721 - 3499.
Pratique musculação na Espaço Fitness Academia !!!
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