quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

CORPO EM CONSTRUÇÃO

Quando resolvi dar um jeito na minha vida e procurar uma academia, não tinha noção de como teria que esforçar-me para conseguir resultados. 
Tento seguir a risca tudo que estou aprendendo, claro que as vezes não resisto a certas guloseimas e acabo vacilando, mesmo assim já percebi o quanto meu corpo já mudou e não é só o corpo que muda, a auto-estima e o humor também mudam demais.
Tenho uma nova amiga, que é a nutricionista Dra. Deise Borges, minha maior incentivadora e já fiz várias amizades na Espaço Fitness Academia.
Participo da aula de localizada com Prof. Rafael e faço musculação de manhã ou a tarde, depende de como estou no momento.
Em minhas pesquisas em blogs fitness ou artigos de revistas sobre dietas e treinos tenho visto que as mudanças são indiscutíveis quando as pessoas decidem cuidar da saúde e da forma física. 
Eu gostaria muito, mas muito mesmo de incentivar pessoas, principalmente quem já passou dos 40, pois muita gente pensa que não tem mais solução, que estão condenadas ao sedentarismo e acumulo de gorduras trazidas pelo passar dos anos e má alimentação.
Tempo pra isso; quem quer arranja tempo.
Dinheiro pra isso; gastamos com tantas besteiras, com a grana de duas pizzas pagamos a mensalidade da academia ou com a grana da cerveja.
BASTA QUERER !!!!
NO PAIN, NO GAIN !!!

SEGUEM AQUI OS HORÁRIOS DAS AULAS E DE FUNCIONAMENTO DA ESPAÇO FITNESS ACADEMIA;

SEGUNDA;
 7:30 - CIRCUITO MILITAR
17:00 - JUMP
18:00 - AXÉ
19:00 - LOCALIZADA

TERÇA;
 7:00 - SPINNING
 8:00 - SPINNING
17:00 - AXÉ -MIX
18:30 - SPINNING
19:30 - SPINNING
19:15 - MMA
20:15 - JIU-JITSU

QUARTA
 7:00 - JUMP
17:00- JUMP
18:00 - AXÉ MIX
19:00 - LOCALIZADA

QUINTA
 7:00 - SPINNING
 8:00 - SPINNING
17:00 - AXÉ MIX
18:30 - SPINNING
19:30 - SPINNING
19:15 - MMA
20:15 - JIU-JITSU

SEXTA
 7:10 - POWER MAX
18:10 - JUMP

SEGUNDA A SEXTA: 06:30 AS 12:30
                                      14:00 AS 21:30
SÁBADOS: 09:00 AS 13:00

ENDEREÇO ESPAÇO FITNESS ACADEMIA: AV. DOM PEDRO I, 1351 - FONE 3727 - 2563
TELEFONE DA NUTRICIONISTA DRA. DEISE BORGES  - (16) 9132 - 3606