terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

MITO X VERDADE - DRA. DEISE BORGES ESCLARECE

Hoje em dia homens e mulheres estão em busca do corpo perfeito. As vezes querem resultados rápidos e se esquecem que para ter um bom resultado é necessário levar em conta 3 pontos fundamentais; alimentação, atividade física e tempo.
- Alimentação: deve ser balanceada com tudo que seu corpo precisa ( orientada por um nutricionista )
- Atividade física: um bom treino que vá de encontro com seus objetivos.
- Tempo: necessário para descanso e adaptação de nosso corpo.
No dia a dia surgem várias dúvidas sobre alimentação e treinos, então a Nutricionista Dra. Deise Borges nos esclareceu essas duvidas em uma matéria publicada na Revista Mídia Regional, edição 47 de 2012.

Se treinar muito os meus abdominais, a gordura que tenho na barriga desaparece !
Mito - Redução localizada não existe. Exercícios abdominais proporcionam músculos firmes mas não reduzem a gordura. 
Para conseguir diminuir a gordura abdominal serão necessários os exercícios físicos juntamente com uma alimentação menos calórica.
Somente exercícios que utilizam vários músculos ( como andar , correr, etc. ) e de duração elevada para poder gastar gordura.

Aeróbico emagrece e musculação faz ganhar peso !
Mito - É totalmente comprovado que a musculação ajuda efetivamente a emagrecer, não só pelo gasto no local do treino, mas pelo gasto calórico na reconstrução do músculo microlesionado e no estímulo do hormônio GH, efetivo na queima de células de gordura.

POR HOJE É SÓ, AMANHÃ TEREMOS MAIS DICAS DA DRA. DEISE BORGES !!!

NUTRICIONISTA DRA. DEISE BORGES -  CRN 34442/P - CEL: (16) 9132 - 3606